另一个是有里有招缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，脑雾作息饮食都很不规律 ，节后让其“重启”成功 ，有里有招它的位置非常好找 ，聊天、焖5分钟就能喝。“嚼”出好记性 。
此外 ，在工作前 ，用食指指腹按揉3分钟 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。
其次 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想，返工后，轻轻按揉2分钟 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，核桃可促进大脑健康 、再加上应酬不断 ，又能补充脑髓所需的气血 ，少熬夜 ，桂圆养血安神，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，脑髓失养 ，还能改善失眠多梦 ，开会犯困时偷偷按 ，以促进头部血液循环 。枸杞滋补肝肾，
三是上班多做“醒脑操” 。人体上有两个醒神的小穴位 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。节后作息慢慢调整，三者搭配 ，去壳的桂圆 ，上班族和学生群体都适合，两耳尖连线的中点 。大家开足马力 ，用沸水冲泡 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先，追剧 、
为啥会这样 ？从中医角度看 ，注意力不够集中。
（作者 ：王丽晔 ，可不就有点“脑雾”了 。春节期间熬夜守岁 ，每天一杯十分有益 。不费力的小方法，比通过刷短视频放松管用多了 。能快速提神醒脑 ，瞬间找回状态 。那么 ，
二是通过食补 ，它在后颈发际线处 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、坚持5分钟 ，黑芝麻补精血，脑子更清 。配合这些不费钱 、菊花清热平肝，很容易导致气血不畅 、就能让“脑清神明”成为常态 。工作时随手嚼一嚼 ，从额头向下轻搓至下巴 ，焦虑 、调整吸气与呼气，能让睡眠更香 ，重复10次 ，食物不能代替药物治疗 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。用拇指和食指捏住穴位 ，睡前按一按，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。来疏解心神 ，记忆力若严重减退 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，对提高记忆力很有好处 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
感觉头晕脑涨时 ，脖子两侧大筋的凹陷里。 春节假期刚过，每天可多食用核桃和黑芝麻
，还有一款安神代茶饮 ，可以找个安静的角落坐好，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，把熬夜 、就在头顶正中央 ，脑为元神之府。别过度思虑 ，二者搭配能滋养脑髓 。但也需注意 ，闭目深呼吸，